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    <title>运动健康网 - 运动健康常识</title>
    <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=158</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动健康常识</description>
    <copyright>Copyright(C) 运动健康网</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 05 Aug 2026 02:54:28 +0000</lastBuildDate>
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      <title>运动健康网</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/</link>
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      <title>肌肉酸痛话乳酸</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19264</link>
      <description><![CDATA[作者：史仍飞
我们都有这么一个印象，参加过体育运动以后，经常会有肌肉酸痛等现象，很多人会把这种酸痛归罪于“乳酸积累”。那么，真的是乳酸在起作用吗？乳酸究竟与运动有何关系？乳酸是一种有机小分子物质，分子式是C3H6O 3。它是一个含有羟基的羧酸，因此是一个α- ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Fri, 24 Jul 2020 12:17:05 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>赛前性生活影响运动能力？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19263</link>
      <description><![CDATA[赛前性生活影响运动能力？
           史仍飞 上海体院运动科学学院副教授
    流言:巴西政府为奥运运动员发放了45 万个安全套，但一些运动员和教练员认为这将导致运动能力降低，赛前禁欲成了很多运动队的队规。赛前性生活真的会影响运动能力吗?
    真相 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Thu, 23 Jul 2020 05:09:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中小学生夏季游泳安全小贴士</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19261</link>
      <description><![CDATA[夏季是儿童溺水事件高发时期，恰逢南方汛期，多地暴发洪涝灾害，如何预防儿童、青少年出现溺水事件成为了社会、学校、家庭关注的重点。为了使学生进一步认识到游泳安全的重要性，促进学生养成安全游泳的良好意识，在这里，小编为大家整理了关于中小学生的游泳安全小贴士 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Mon, 20 Jul 2020 13:41:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>出汗的十大好处，你知多少？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19259</link>
      <description><![CDATA[夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Fri, 17 Jul 2020 08:01:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新冠肺炎与口罩</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19241</link>
      <description><![CDATA[日常使用口罩，一直戴着没有什么感觉。然而，当你把使用过的口罩在显微镜下放大之后，你会发现：使用过的口罩的绒布面上充满了黄色的杂质和毛丝。再接着放大，可以看到密密麻麻的纤维，正是这样的纤维为我们阻挡了细菌、病毒、空气中的颗粒物。而使用过的口罩的纤维上明 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2020 13:17:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>介绍不同目的导向的最佳六种运动</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19186</link>
      <description><![CDATA[最优健脑运动:凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络,健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。    最优抗衰老运动:抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jan 2020 12:46:47 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一图认识感冒和流感</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19097</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jul 2019 07:53:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡午觉的要睡派和不睡派</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19095</link>
      <description><![CDATA[关于到底要不要睡午觉，一直以来都分为两派：要睡派“眯10分钟都好，毕竟中午不睡，下午崩溃”、“忙了一上午，中午要睡会儿，休息一下”、“即使睡不着，躺下玩会儿手机也很舒服”不睡派“睡短了有起床气，睡久了头昏，起来还得缓半小时”、“尤其趴到办公桌上睡，还要 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jul 2019 13:33:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人健身锻炼安全知识</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19094</link>
      <description><![CDATA[老年人在锻炼前要做一些准备性的热身活动，目的是使人体能够有预备性地从安静状态逐步进入运动的状态，也就是为正式的活动做准备。有些老年人因不太明白做准备活动的意义，往往对准备活动轻视，就算做了准备活动也是草草了事。事实上，在锻炼前进行准备活动是非常重要的 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jul 2019 13:22:55 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>公共泳池练游泳？请记住这四条！</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19093</link>
      <description><![CDATA[&#8203;夏日，什么运动最受喜爱呢？相信不少人会选择游泳！但是公共泳池对人体会有健康危害隐患，今天我们就来聊聊这些事儿~
游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，改善人的体脂百分比，因此，受到越来越多人们的关注，但游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>agang</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jul 2019 15:44:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>西瓜、啤酒、冷饮，都是解暑利器？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19092</link>
      <description><![CDATA[夏天到了，你喜欢这样吃西瓜吗？
其实今年流行这样吃西瓜…还有这样…
不管怎样吃，西瓜几乎是人人都喜欢的水果，特别是在夏天，冰镇西瓜被认为是“解暑利器”。这是因为西瓜瓤的水分含量很高，达93.3%，故食用西瓜可以为机体补充水分。
但是也不要忽视西瓜中所含的 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>agang</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jul 2019 15:02:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>鼻涕学问</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18163</link>
      <description><![CDATA[你，会经常流鼻涕吗？你曾体会过鼻涕擦了流，流了擦，擦了又流……纸巾用完了，鼻子擦破了，但鼻涕还绵延不绝的恐惧吗？你是否有过这样的人生疑问：鼻涕到底有什么用？黄鼻涕和清鼻涕有什么区别？怎样才能优雅地擦鼻涕？鼻屎和鼻涕是什么关系？所有的答案，都要从一个风 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Wed, 17 Apr 2019 12:47:16 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>网上科普不靠谱？超半数医生认可自媒体和网红医生</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18137</link>
      <description><![CDATA[创意制图/新京报记者 王远征
互联网迅速发展的今天，不少年轻人一旦生病，就会先上网查查怎么办。不过，也有人觉得，网络上资讯庞杂，相同的一个问题往往什么说法都有，很不靠谱。事实是怎么样呢？清华大学国际传播研究中心发布的《医生/患者的数字化行为洞察》调查 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>agang</author>
      <pubDate>Sat, 23 Feb 2019 15:53:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>漫画：12个拉伸动作让你远离运动损伤</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18110</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Fri, 04 Jan 2019 16:05:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>越睡越累怎么办？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18108</link>
      <description><![CDATA[关于睡得少的坏处，熬过夜的人深有体会，长期睡眠不足令大脑变迟钝、面貌也憔悴、还控制不住负面情绪。既然如此，是不是睡得多，就可以使大脑健康又身体倍儿棒？美容觉、美容觉，睡得越多越美容？不是的，不能这样片面理解。睡得多 ≠ 睡得好由于繁重的工作和学习任务， ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Fri, 04 Jan 2019 12:15:49 +0000</pubDate>
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      <title>【健康】快收藏！人体最佳睡觉、锻炼时间表</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18100</link>
      <description><![CDATA[你知道吗日常生活中的事情都有执行的最佳时间在最佳的时间做最恰当的事能让你保持健康工作效率更高从今天就开始！了解↓周知！

[hr]来源：央视新闻微博本期编辑：崔鹏、沈童睿]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>agang</author>
      <pubDate>Tue, 25 Dec 2018 13:47:31 +0000</pubDate>
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      <title>中老年最科学的生活作息表（建议收藏）</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18090</link>
      <description><![CDATA[中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。每天几点钟干什么其实都有最科学的安排，你做对了吗？
5～6点：醒了也要多睡会儿

很多中老年人“晚上睡不着，早上醒得早”，如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Tue, 20 Nov 2018 12:30:29 +0000</pubDate>
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      <title>办公族福利：16个拉伸动作助你远离颈肩腰疼痛</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=17474</link>
      <description><![CDATA[今天为广大办公族或久坐少动人群送上一份健康福利：16个在办公室就可以完成的拉伸动作，帮助大家远离颈肩腰疼痛
&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;文字编辑：运动健康网图片来源：人民网]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Mon, 08 Oct 2018 14:04:05 +0000</pubDate>
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      <title>18个动作告别肩、颈、腰、腿疼痛烦恼</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=17472</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛是一种典型的“都市病”。2018年，国家体育总局发布了权威的“大众健身18法”。能够有效地缓解及预防颈肩腰腿痛。这18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。6个动作缓解颈肩不适




懒猫弓背手扶椅背弓弓背拉抻 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Sat, 06 Oct 2018 11:25:26 +0000</pubDate>
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      <title>健康来不得半点虚假</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5081</link>
      <description><![CDATA[近日一种名为“微信运动刷步器”的工具在淘宝热销，月销量过万这一现象引发了社会各界的关注和热议。这些刷步器模拟人体走路时的摇摆动作从而产生运动步数。随便在淘宝上搜索就有不同形式的刷步器，配置不同且支持市面上众多手机型号，还有的商家在详情里介绍该刷步器一 ...]]></description>
      <category>运动健康常识</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Thu, 23 Aug 2018 09:16:36 +0000</pubDate>
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