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    <title>运动健康网 - 元宇</title>
    <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=107</link>
    <description>Latest 20 threads of 元宇</description>
    <copyright>Copyright(C) 运动健康网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 20 Jun 2026 08:19:46 +0000</lastBuildDate>
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      <title>运动健康网</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/</link>
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      <title>如何确定适宜的运动强度？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4208</link>
      <description><![CDATA[随着全民健身的不断推动以及大众健康意识的不断增长，越来越多的人意识到了运动的重要性。但是在大众健身当中，普遍存在运动过度或运动负荷不足等问题，过度运动将导致身体机能下降，免疫力降低，导致感冒等上呼吸道疾病的发病率上升，甚至引起肌溶解症，导致肾衰竭。 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Wed, 16 Aug 2017 03:23:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如何确定运动量？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4186</link>
      <description><![CDATA[运动量对体育运动的锻炼效果起着决定性的作用。运动量过小，对机体的刺激不足，无法打破机内稳态，体育锻炼的效果显微。运动量过大，机体容易产生疲劳，身体机能下降，对身体反而造成一定的伤害，受力部位劳损，久而久之限制了机体的运动能力，得不偿失。如何确定运动 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Fri, 28 Jul 2017 14:15:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>青少年骨骼健康运动方案</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=312</link>
      <description><![CDATA[青少年时期处于生长发育的高峰期，成年人90%以上的骨量是在青春期结束前积累的[1]，因此，青少年时期的骨密度水平对成年后骨峰值及骨质疏松发病率有着重要影响[2]。适宜的运动能够促进青少年的骨骼发育，提高骨量、骨密度、骨宽度等骨形态学指标，为成年后高骨峰值的获 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Sat, 28 May 2016 04:50:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>每个妈妈都会变老——绝经性骨质疏松运动预防方案献给正在老去的母亲</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=129</link>
      <description><![CDATA[有研究报道，在女性患者中，乳腺癌 、中风和发作性心脏病三种疾病年发生率加起来还不如骨质疏松性骨折。50岁以上的女性如果发生骨质疏松，在未来10年内出现髓部、脊柱、前臂或肱骨近端骨折的概率高达45 % , 大于65岁老人在无意识跌倒时, 有87 %会造成骨质疏松性骨折。 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Sat, 07 May 2016 14:03:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年性骨质疏松运动治疗方案</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=118</link>
      <description><![CDATA[老年性骨质疏松运动治疗方案       老年性骨质疏松症为II型原发性骨质疏松，一般是指发生在65 岁以上女性（国外为70岁）和70 岁以上男性身上的骨质疏松症。前面运动健康网介绍了中老年人老年性骨质疏松运动预防方案 ，适宜人群主要为未发生骨质疏松的中老年人，重点在于 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Wed, 04 May 2016 09:54:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中老年人老年性骨质疏松运动预防方案</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=114</link>
      <description><![CDATA[中老年人老年性骨质疏松运动预防方案
       老年性骨质疏松症为II型原发性骨质疏松，一般是指发生在65 岁以上女性（国外为70岁）和70 岁以上男性身上的骨质疏松症。中老年老年性骨质疏松运动预防方案是根据老年性骨质疏松症的临床特征以及大众体育健身的特点而设计， ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Mon, 02 May 2016 04:33:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>不同类型运动对骨质疏松的防治效果</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=105</link>
      <description><![CDATA[1 有氧运动       有氧运动是指以糖和脂肪有氧代谢供能为主的运动，能够促进心肺功能、预防心血管疾病等。在一定的负荷范围内，有氧运动预防骨质疏松的效果与其运动强度及运动量成正比。总的来说，有氧运动对于骨骼的促进作用相对较弱。

 2 抗阻训练       渐进抗阻 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Fri, 29 Apr 2016 10:39:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>科学运动能够有效地预防骨质疏松</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=96</link>
      <description><![CDATA[随着人口的老龄化，骨质疏松的发病率逐年上升，已成为一个严重的公共卫生问题。药物治疗虽然能够缓解骨质流失，但却无法治愈，且还有一定的毒副作用，甚至引发癌症。


   图 1

       大量研究表明，运动及机械应力（机体运动时机械应力增加）能够提高骨 ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Wed, 27 Apr 2016 16:25:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>学者简介</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=92</link>
      <description><![CDATA[元宇，博士/博士后， 广州体育学院教授 ,博士生导师
         一、主要学术经历：
       （1）2014-2017 攻读上海体育学院博士学位；
       （2）2016-2017 澳大利亚西澳大学生物医学科学院访问学习；
       （3）2018-2020 华南师范大学体育学博士后[/backcolor ...]]></description>
      <category>元宇</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Mon, 25 Apr 2016 16:06:17 +0000</pubDate>
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