“闻鸡起舞”并不适合所有人
古人倡导“闻鸡起舞”。诚然，对喜欢早起锻炼身体的人来说，凌晨五六点，这是一个好时间；可是对有高血压和心脑血管疾病的中老年人来说，却是一个危机四伏的时刻，因为此时血液黏稠度较高，容易阻塞血管，耗氧最多，最容易引起心脑血管疾病发作，甚至导致猝死，所以说这一时间段是高血压和心脑血管疾病患者的一道“鬼门关”。为什么凌晨五六点容易发生猝死?夜间睡眠时，水分通过人体皮肤、呼吸等渠道散失，使血液黏稠性增加，流速减慢，血小板易聚集，从而形成血栓；清晨醒后，人的交感神经活动增加，使得心肌耗氧量增加，血液黏稠度增加，可引起血管收缩，血压升高，导致心脑血管病发作。缺血性脑血管病一旦发作，如抢救不及时，致残和死亡率很高。早晨起床时从静态卧位到动态站位的体位突变，常造成心脑血管供血不足，中老年人神经调节慢，如果原来就有心脑血管病，就容易发生猝死。研究还表明，0掇氏度以下，特别是-5摄氏度以下的冷空气吹到脸上，很容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛或急性心肌梗死。因此建议中老年人，尤其是高血压和心脑血管病患者，最好不要在寒冷的早晨出去锻炼。
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