密码字幕 发表于 2016-8-2 21:27:09

麦肯基疗法的诊断及自我诊断

麦肯基疗法的体操非常简单。关节的痛疼部位用自已的力量缓慢活动就可以了。主要动作是伸展运动,屈曲运动麦肯基疗法的诊断腰腿痛到医院检查一般首先要接受X光检查,或者CT扫描、MRI(核磁共振)。可能会诊断为腰推间盘突出,腰推变形、腰推骨刺增生、腰部脊柱管狭窄等等,实际上患者也搞不清楚,是什么病引起腰腿痛疼,实际上腰部痛疼的原因非常复杂,腰痛的80%以上是原因无法决定的「非特异性腰痛」。
麦肯基疗法不重视诊断名,独特的观点评估和诊断来找出适合于本人的体操,通过特定的体操改善和治疗症状。自我诊断有如下三个步骤:第一步曲 不适合做麦肯基体操者
有以下症状者不适合做麦肯基体操。
1.脚麻木、排尿、排便困难者不适合做麦肯基体操
出现这种症状者,很可能神经受到重度损伤,不即时治疗神经无法恢复正常,可能需要动手术。2.事故、或者摔倒而腰推骨折者不适合做麦肯基体操
骨折部位要静养,要等骨折部位完全治好,医生允许做体操才可进行麦肯基体操。
3.身体受感染而发烧引起腰痛者,不适合做麦肯基体操。发高烧引起的腰痛,很可能腰推受感染,应到医院检查。4. 内脏疾病患者腰痛疼不适合做麦肯基体操 腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子官疾病会引起腰痛,应该要到医院接受检查。5.癌症转移引发的腰痛者不适合做麦肯基体操 癌转移到腰推、骨盘会引发腰痛。 自已观察腰痛状况:什么状况下会腰痛,何时加重,腰的那一部位痛疼,何时腰痛缓和等等。关键是:某种姿势、或者做某种动作时痛疼增加,或痛疼部位改变。出现以上变化状况,可推测腰部的结构出现问题,或者力学性问题引发腰痛。麦肯基体操对这些症状有较高的效果。第二步曲 自我诊断
通过上述项目的检查,决定做麦肯基体操,就要自我判断做那种类型的体操★适合做「反向伸展」体操者

○ 伏案工作,或者开车后腰部更加痛
疼。
○ 从地上举高物件时腰痛。
○ 洗脸时稍微弯腰闪电般腰痛。○ 坐得太久腰会痛。○ 拔草、或者扫地等弯腰、或者站立
时腰稍微向前弯时腰痛。
○ 平时有些驼背,姿势不大好。
○ 走路时腰痛较缓和。○ 俯卧时腰痛缓和。适合做反向伸展体操的原因
这些人弯腰时腰椎本来就有的曲线(腰椎前弯)失去引起腰痛,或者更加痛疼。反向伸展腰将恢复腰椎前弯。
腰痛患者的半数,做反向伸展体操治好腰痛。★适合做「弯腰」体操者○ 走路腰痛。○ 站立太久腰痛,但是坐下来痛疼缓和。○ 俯卧时腰更加痛。○ 长时间走路腰痛,但是蹲下来休息一会儿,腰痛减缓○ 站立时腰痛,但是坐下来腰就不痛。○ 平时姿势较好。○ 坐在椅子上腰不痛。○ 踩自行车腰不会痛。适合做弯腰体操的原因 这些人反向弯腰痛疼增加。向前倒时腰痛缓和试一试选择好的体操合不合适
通过第二步曲的检查,已经选择了适合自已的体操,就要进行实践。不要只做了一次就决定某种体操,因为长年没有做过腰部体操的人腰部硬,开始做体操时腰会痛的。只要是你所选择的体操是对的,做数次后腰就不会痛了。 要点是:细心观察做了体操后腰腿的痛疼状况的变化。具体做法是:「反向伸展」或者「弯腰」动作各做10次,观察腰腿痛疼的变化状况。
如何判断所做的体操合适1痛疼缓和
2痛疼关节腰的可动范围扩大
3痛疼部位从身体的末端移向中心部位做了体操后颈腰腿的痛疼状况的变化如上述3点,该体操适合你。如何判断所做的体操不合适?1痛疼变得更厉害2腰的可动范围变小3痛疼部位从身体的中心部位移向末端做了体操后腰腿的痛疼状况的变化如上述3点,该体操不适合你。判断麦肯基式体操合不合适的要点 第一 痛疼减轻
通过体操痛疼减轻,麦肯基疗法认为症状得到改善。第二 可动范围扩大
由于痛疼的关系,背骨、关节的可动范围缩小,通过体操可动范围扩大,麦肯基疗法认为症状得到改善。第三 痛疼部位的变化
做体操后痛疼部位移向中心,痛疼范围缩小。麦肯基疗法认为症状得到改善。麦肯基疗法把这种变化称作痛疼的中央化,象征症状得到改善。因为痛疼部位通过体操移向中心,同时症状逐渐减轻,最后痛疼消失,这是麦肯基疗法的最终目标。
相反,本来痛疼部位在中央,或者偏向左边,或者右边,做体操后痛疼移向脚指,麦肯基疗法把这种变化称作痛疼的末梢化,这个状况说明痛疼恶化,现在进行的体操不适合你,需要改变体操。
做适合于自已的体操,其效果如何,要由自已来判断,认为有效果应坚持做下去根治颈腰腿痛。
假若所有体操都不合适自已,也许麦肯基疗法不适合你,最好和康复医生商量。
※ 麦肯基疗法原则上建议腰推间盘突出症做反向伸展体操,腰部脊柱管狭窄症做弯腰体操,但是身体状况因人而异,不要管病名是什么,首先用麦肯基疗法进行自我诊断,然后选择合适的体操。(转自运动康复)

adejiang 发表于 2016-8-2 22:20:20

是每个部位的疼痛都是反向牵拉吗?
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