肌肉拉伸动态图谱
很多人在运动前会适当的做一些热身活动，但在运动后往往忽视放松活动。而在放松活动中，个人觉得牵拉恢复时放松最好的方式。它能够帮助你提高身体恢复能力，同时改善姿态，增加身体的柔韧度，同时还能降低疼痛和受伤的风险。如果运动后不及时拉伸，肌肉就会僵硬，产生的乳酸不能马上分解，这将影响以后的运动，人也会更容易疲惫。所以“放松比训练还重要”就是这个道理。今天给大家分享下完整的全身肌肉拉伸图谱……腹肌拉伸侧弓箭步拉伸大腿内侧大腿后侧拉伸弓步转体拉伸腰部肱三头肌拉伸股四头肌拉伸肩绕环放松肩部交腿伸展拉伸胯部拉伸腰腹部站姿脚筋伸展注：原创文章，转载需说明，图片来源于网络
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