adejiang 发表于 2017-1-9 10:44:57

高难度腹肌训练方法（动态图）

1、仰卧屈膝提髋

2、仰卧抬臀踢腿

3、海豚游泳式

4、屈膝举腿

5、平板交替伸手抬腿

6、侧屈体抬腿

7、侧支撑抬腿

8、俯卧两头起

9、侧屈体抬手



注：原创文章，转载需说明，图片来源于网络。

yuanyu 发表于 2017-1-9 13:30:02

图片效果很好，good

lifeng 发表于 2017-1-9 17:56:27

好贴啊 ，真棒

牛魔王 发表于 2017-1-9 20:02:34

学习了

胡子西 发表于 2017-1-9 20:46:49

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adejiang 发表于 2017-1-10 18:58:17

胡子西 发表于 2017-1-9 20:46
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:handshake

agang 发表于 2017-3-14 12:11:18

:)学习了，开始练习
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