adejiang 发表于 2017-1-9 10:19:20

低难度腹肌训练方法（动态图）

1、仰卧交替脚跟接触

2、仰卧屈膝举腿

3、侧卧举腿卷腹

4、仰卧核心卷腹

5、仰卧对角交替收膝

6、仰卧卷腹

7、平板支撑动作

8、反向卷腹

9、仰卧拉伸卷腹

10、仰卧屈膝卷腹


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agang 发表于 2017-3-14 12:11:48

学习了，开始练习:)
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