减掉小肚子，你还需要这6个动作
都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界你是否在减脂后，还是觉得自己的小肚子突出呢？其实导致这种原因有可能是由于下腹部肌肉太弱，导致腹腔内脏外突，看上去始终有一个小肚子。因此，要想让下腹部收紧，你必须要加强下腹部肌肉的训练，接下来推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中。动作1两头传球 10-20次动作2双脚搁球俯撑收膝 10-20次动作3左右交替侧提膝 10-20次动作4仰卧交替举腿 10-20次动作5悬垂提膝收腿 10-20次动作6双臂支撑悬垂提膝 10-20次相信经过一段时间的训练后，
你将会拥有一个平坦的小腹，就像下图这样：今天就开始练起来坚持6周你就可以看到效果
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