candysmile 发表于 2018-12-9 17:27:01

间歇训练和运动后营养相结合在II型糖尿病中的作用:一个随机对照试验

高强度间歇性训练(HIIT)可改善心脏代谢健康的多个方面。先前的研究已经表明,运动后牛奶或蛋白质的消耗可以增强对运动训练的适应性,但是这种营养策略是否能够影响II型糖尿病患者对HIIT的心脏代谢适应性尚不清楚。本文旨在探讨在高强度间歇训练(HIIT)干预中添加运动后的牛奶或蛋白饮料是否改善II型糖尿病患者的心脏代谢健康。 在概念验证中,在双盲临床试验中,53名患有非复杂性II型糖尿病的成年人被随机分成3个营养饮料组,分别是500ml脱脂乳、宏观营养素控制和加味水安慰剂。运动后补充饮料,每周补充3天,持续12周,并且伴随者低运动量HIIT干预。HIIT包括以1-min低强度恢复期划分的10×1-min高强度间隔。每周两个阶段,其一基于心脏(最大心率的90%),另一个阶段包括基于阻力的运动(RPE为5-6级;CR-10级),二者处于相同的间歇模式。干预前后分别进行连续血糖监测(CGM)、糖化血红蛋白(HbA1c)、体成分(双能X线吸收法)、心肺功能(VO2峰值)、血压、内皮功能(%FMD)测定。    时间具有明显的主效应(p<0.05),但组间没有差异(交互效应:p>0.07)。CGM 24 h平均血糖(0.5±1.1mmol/L)、HbA1c(0.2±0.4%)、体脂百分比(0.8±1.6%)、瘦体重(+1.1±2.8kg)。同样地,VO2峰值(+2.5±1.6ml/kg/min)和%FMD(+1.4±1.9%)升高,平均动脉压降低(6±7mmHg),饮料组间无明显差异(交互作用均p>0.11)。高强度间歇训练是改善II型糖尿病若干重要代谢和心血管危险因素的有效刺激。HIIT的益处并不会由于补充运动后蛋白质而增加的。 参考文献:Francois M E, Durrer C, Pistawka K J, et al. Combined Interval Training and Post-exercise Nutrition in Type 2 Diabetes: A Randomized Control Trial.. Frontiers in Physiology, 2017, 8.

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